小肚子胀痛如何缓解?如何预防小肚子胀痛发生

  小肚子胀痛如何缓解?

  1、不要吃肠胃无法消化的食物

  炒豆、煎饼等食物比较硬无法在肠胃内正常消化,长时间停留在胃肠内,产生大量气体引发小腹肿胀。

  2、少补充纤维高的食物

  类似于豆类、面食、土豆以及洋葱、花菜、卷心菜等,很容易肠胃消化时产生气体,最终引发小肚子胀痛。

  3、细嚼慢咽饮食习惯

  吃饭太快,一边走路一边吃东西,吞入很多空气;使用吸管喝饮料会导致空气进入到肠胃内部,引发小肚子胀痛。

  4、不健康心情

  忧虑、焦躁、沮丧、悲伤、抑郁等不健康情绪肠胃消化能力越来越差,或让肠胃生产大量胃酸,后果就是胃气增骤然变多,腹胀越发严重。

  怎么预防肚子胀痛

  1、每个星期进行排毒

  肚脐脂肪最多的位置或摁上就有脂肪结块位置,使用双手手掌一直用力拍打十分钟,很多人会怕打出青、黑、红、紫等不同种类的颜色痧斑,这是因为寒湿火毒,怕打结束以后喝一杯温热水,排毒速度加快,每个星期拍打一次,连续拍打痧斑慢慢变得越来越少,小肚子胀痛很少发生了。

  2、每天揉腹

  小肚子胀痛是因为小肚子是寒气最爱聚集的地方,经常按揉小腹非常关键,一般以手心的劳宫穴位按摩小腹直到发热为止,帮助调理元气,所以一定要养成生活习惯,每天三餐之前各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,一般以三十六圈起,建议您在日常生活中多进行按摩。

  3、每天敲打两次天枢

  天枢穴帮助梳理肠道、排出宿便,许多人一敲就直接往厕所方向跑。肠道通,脂肪自然就无法堆积了,很多穴位一直要进行敲击,穴位在肚脐两旁,旁边有三个手指位置,每天最少选出两次时间去敲击,时间控制在五到十分钟,一直到小腹发热为止,大肠通,胃气盛,自然小肚子胀痛情况有所缓解。

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