血管硬化的症状有哪些?预防心血管疾病的方法

  1.记忆力减退

  患上这种疾病之后注意力很容易变得不集中,会降低工作状态,影响精神,降低大脑能力。

  2.手脚发冷麻痹

  患上这种疾病之后血液循环会受到影响,特别是那些心脏越远的位置,越有可能发生这种情况。在这些位置会血液供应不足,比如手和脚就是其中之一。所以患上这种疾病之后很容易使得四肢发冷麻木。在更加严重比如出现栓塞的时候,还有可能使得局部组织缺血性坏死。

  3.头晕头痛

  头晕一般不是什么大问题。然而,这种情况如果持续存在就可能是由于颈部血管僵硬使得血液供应不足造成的。

  4.指甲增厚或变黄

  举起你的手,观察你的指甲。如果突然变厚变黄,可能表明患上了本文所说这种疾病。

  5.胸部疼痛

  患上这种疾病之后这种症状是比较明显的。冠状动脉是为心脏供血的主要动脉。因此一旦患上这种疾病,心脏的血液供应就会出现问题,从而引发这个症状。

  预防心血管疾病的方法

  1.戒烟戒酒

  这个是患上这种疾病的重要危险因素,所以要多加小心。据报道,戒烟4年以上的人比继续吸烟的人患上这种疾病的风险低将近54%。至于喝酒,虽然少量的酒精并不会增加这种疾病的风险,但建议尽量少喝甚至不喝。每天饮酒,男性最好不要超过20克,女性最好不要超过15克。

  2.戒高胆固醇食物

  尽量少吃或不吃富含动物脂肪或胆固醇的食物,特别是动物内脏这一类型的,在这个时候一定要多加注意。

  3.多去散步

  闲暇时间散步可以加速血糖等营养物质的代谢,从而减少患上这种疾病的概率。此外在散步时可以有意识地进行深呼吸,这样可以使得体内的心肺功能更强,增加血糖氧化,减少乳酸生成。此外这样做还可以调节精神状态和情绪。

  4.多做运动

  加强体力活动和体育锻炼。体育锻炼不仅能增加能量消耗,还能改善身体的新陈代谢,改善体内某些酶的活性,从而促进体内相关油酯的运输和分解,减少血液中的脂质,防止疾病的产生。

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