湿气重有哪些表现?如何调理

  湿气重有哪些表现

  1.精神不佳

  身体湿气太重,很多朋友就会出现精神不振,看上去身体无力的情况,在工作和学习当中没有办法打起精神来,看上去整个人都非常累。

  2.四肢沉重

  刚刚患上湿气风邪,在这个时间段身体会感觉非常笨重,非常不舒服,身上特别困,全身感觉都不舒服。

  3.皮肤变得油腻

  湿气重的病人,伴随就会出现脸上分泌大量油脂的情况,有一些比较严重的病人脸上还会长出很多青春痘,还有一些会出现发炎瘙痒的情况。

  4.舌苔油腻

  舌苔油腻是湿病的表现,刚刚患上湿气,身体就很可能会出现这一症状,一般身体还没有表现出病势,看舌苔的情况非常明显。

  5.关节疼痛

  患上湿气以后,骨头关节就会变得非常疼痛,这要因为部分气血通行不畅通导致四肢变得非常沉重,关节四肢没有办法正常走路。

  6.肠胃能力下降

  湿气病症有一些会导致病人食欲不佳,全身无力,然后越来越不爱吃饭,体重突然下降。

  而且因为脾虚不利导致的湿气的好坏,还会导致发生口淡、嘴巴并没有什么味道,嘴巴干渴身体,以及疲倦无力等等症状发生。

  7.虚胖

  女性朋友患上湿气症状以后,会出现小腹微微隆起的情况,但是这不是赘肉,而是湿气和脂肪相互堆积在一起导致小腹胀气的情况,湿气症状非常严重还会导致肠胃消化不良的情况发生。

  8.大便不成形

  便秘很长时间,导致排出的大便软、粘滞。

  饮食需要注意什么

  最好饮食上清淡一些,在此基础上,可以选择一些祛湿能力比较强的食物来吃,比如红豆、苦瓜等。不要进食非常油腻辛辣会对身体产生很大刺激的食物。这些食物吃多了会使得肠胃承受的负担过大,甚至还有可能导致肠胃发炎。此外甜食油炸品也要少吃,否则会使得炎症加重。还有生冷,凉性食物也不能碰,这类食物会进一步影响肠胃消化吸收功能,使得情况更加严重。

  如何调理

  平时进行适量运动,可以起到祛湿的不错效果。适当运动不仅能够减小压力,还能帮助身体排毒,还能促进身体新陈代谢,使得湿气排出体外的速度加快。但要注意运动强度,不要运动太过剧烈,防止身体承受过重的负担。

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