糖尿病能吃什么水果?在什么时间吃水果比较好

  糖尿病能吃什么水果

  1. 番石榴

  这是因为番石榴的果实含量比较丰富,含有大量的维生素成分,具有一定保健养颜的效果,可以有效防止糖尿疾病,对番石榴过敏或容易患上湿疹的朋友谨慎食用。

  2. 柠檬

  这是因为柠檬里面含有一种比较特殊的成分圣草枸橼苷,所以能够有效预防糖尿疾病。

  3. 柚子

  柚子里面含有非常丰富的维生素c还有胰岛素成分,能够有效减少血糖、血脂、减肥、美容养颜的效果在。

  4. 西瓜

  西瓜含有大量的水分,属于含糖量比较低的水果,还含有盐、酸性等等营养物质,能够帮助减少血压、有效治疗肾炎,如果糖尿病患者控制好血糖以后,可以在日常摄取一些西瓜的糖分。

  糖尿病吃水果的时间

  一般糖尿病病人在吃水果的时候一定要注意时间,水果一般是作为加餐吃的,可以在正餐的中间如上午十点或下午三点时候进行食用,避免一次性摄取太多的碳水化合物了而导致胰脏压力太大了,不建议在睡觉之前吃水果,午睡也是如此。

  糖尿病的饮食注意事项

  1. 减少糖类的摄取

  除了治疗糖尿疾病本身以后,最主要就是身体里面的胰岛素会造成破坏,所以没有办法快速将身体里面的糖分快速分解,所以在日常生活中糖尿病病人减少糖类的吸收,这样才不会给身体增加负担。

  2. 减少米饭和面条的摄取

  米饭和面条一般会当做主食食用,主食里面的含糖量比较高所以在日常生活中一定要减少面条和米粉的摄取,建议可以摄取一些粗粮,如麦片、玉米粉等等。

  3. 膳食纤维

  现在人讲究精致生活,在吃食这一方面特别注意,不过口袋健康网小编还是推荐多吃一些粗粮帮助缓解肠胃的消化,减少肠胃对身体营养成分的吸收,这样的好处是可以让血压更加平稳。

  4. 少吃多餐

  现在人很多都是要不一餐不吃,要不就是一餐吃很多。口袋健康网小编建议糖尿病的饮食还是要做到少吃多餐,这样有效控制身体血糖的上升,帮助缓解糖尿病病症。

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