喉咙很干怎么办?哪些食物对嗓子好

  喉咙很干怎么办

  (1)盐水漱口

  每天早晨起来时,在漱口的时候,可以往水里面加一些盐,能够起到很好的清洁作用,还能够防止细菌在嘴里面滋生,因为盐水具有不错的杀菌效果,使炎症慢慢的消失,减轻疼痛感。

  (2)调整室内的湿度

  一般到了秋冬季节的时候,屋子里面都会很干燥,可以在室内放置一个加湿器,能够改变屋子的湿润度,在吸入空气的时候,就可以使得干燥的喉咙得到润湿,喉咙也就不会很干了。

  (3)喝白开水

  我们的身体每天都要补充水分,最好是白开水,但是不要喝太冷的水,容易对肠胃造成较大的刺激。另外这样还可以使得粪便里面水分变多,避免大便太坚硬了,影响平时的排便。

  (4)定期更换牙刷

  平时不要总使用一根牙刷,要定期更换。以免牙刷上面滋生较多的细菌,在刷牙的时,细菌就会进入口腔,慢慢的就会进入身体内,导致患上相关疾病。此外若是患有某些感染类型的疾病,把病治好了也要经常更换,避免以前的牙刷上面有较多病菌。

  (5)睡前不食

  到了晚上快睡觉的时候不要吃的太多,也不要把枕头垫高,这样可以防止胃酸逆流,使得喉咙受到伤害。

  哪些食物对嗓子好

  (1)香蕉

  这种食物吃起来是很柔软的,不会使牙齿承受很大的压力,吞下是很容易的。此外这还是一种营养价值很高的食物,虽然吃起来比较甜,但是对体内血糖的影响不是很大的,另外里面还有不少维生素,对身体是很有好处的。

  (2)苹果

  对于排便不好的朋友是很有好处的,不仅可以防止上火,还对喉咙有好处。能够缓解疼痛,防止喉咙很干。

  (3)葡萄

  经常吃葡萄可以给我们的身体提供维生素B,对嗓子是很好的,可以缓解炎症。

  如何预防

  平时要在家里的时候要多开窗换气,还可以在房里面放一台加湿器,这样可以使得空气里面有较多水分,呼吸之时就可以使得喉咙湿润。平时饮食最好清淡一点,不要总吃辛辣的食物

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