缓解下巴疼的方法有哪些?需要注意什么

  (1)冷敷热敷

  当下巴刚出现疼痛时,应该先准备一些冰块,然后把冰块用一个毛巾包裹起来,把毛巾敷在自己的下颚处,这种方法还是比较管用的,如果第二天还是感觉到疼痛的话,可以自己烧热水,然后再把一个干净毛巾放到烧好的热水里,再取出拧干,放在疼痛部位,可以起到缓解。

  (2)吃较软食物

  很多人在平时有嚼口香糖的习惯,这样的习惯会使自己的牙齿一直在用力,建议大家平常还是不要经常嚼口香糖,在平常的时候可以买一些豆子,然后把豆子放入豆浆机里面榨,在平时可以喝一杯,小孩子平时要少吃糖,建议家长要帮助小孩子纠正,本身小孩的牙齿还没有长好,而且糖本身还比较的硬,这样一来是一点好处也没有的。还有平常不要总吃比较硬的食物,坚硬的食物一定要弄碎。

  (3)适当放松下颚的肌肉

  很多人的前牙总是咬到自己的舌头,这样就很可能是下颚的肌肉没有得到放松,就很容易呈现出上颚或下颚被咬到,建议大家平常在吃饭或者运动的时候一定要小心。

  (4)改善不良习惯

  建议大家平常在生活中要放松,不要使自己过于紧张,很多人经常用上边的牙齿咬下面的嘴唇,这样一来就会一直处于一个紧张的状态,因此,在工作的时候,也要使自己身体放松。

  (5)保持良好的姿势

  如果在座位上坐的时间久了,也要适当的转动一下自己的头部,要让自己的脖子左右转一下,不要总保持一个姿势,这样的话就会很僵硬,在家里看电视的时候也不要总躺着,也要多往窗外看看,躺着的时候不要把枕头垫的太低了。如果在椅子上坐着的时候,一定不能歪着身体,要保持上半身直立,走路的时候也不要斜着身体走路,头也不要歪着。

  (6)戒掉烟酒

  现在喝酒和吸烟的人越来越多,如果不及早的戒掉,也会使我们的下巴疼,因此,平时一定要克制。

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