喉咙干燥怎么办?平时可以吃些什么

  喉咙干燥怎么办?

  1.用盐水漱口

  在早上起床后,漱口时可以把普通的水替换成盐水。这样不仅可以清洁口腔,还可以防止口腔里面有过多细菌。因为盐水具有不错的杀菌效果,能够缓解炎症,减轻疼痛感。

  2.增加室内湿度

  如果室内空气非常干燥,可以在室内放一台加湿器,这样可以使得空气湿润,在吸入空气的时候,就可以使得干燥的喉咙得到润湿,缓解干燥感。

  3.白开水

  平时多补充水分,最好是白开水,不要喝温度太低的水,否则会使得肠胃受到较大的刺激。另外这样还可以使得粪便里面水分较多,防止其过于坚硬,影响排便。

  4.定期更换牙刷

  不要一直使用一根牙刷到底,要定期更换。否则牙刷上面会有较多细菌,刷牙时这些细菌就会进入口腔,甚至直接进入体内,导致患上相关疾病。此外若是患有某些感染类型的疾病,治好病后也最好更换,防止原来的牙刷上面有较多病菌。

  5.睡前不食

  睡觉之前不要进食太多食物。平时睡觉时要把枕头垫高,这样可以防止胃酸逆流,使得喉咙受到伤害。

  平时吃什么对嗓子好?

  1.香蕉

  这种水果非常柔软,不会让牙齿承受很大压力。很容易吞下。此外这还是一种营养价值很高的食物,虽然味甜,但是不会使得体内血糖水平受到很大影响,另外里面还有不少维生素,对于人体有很大好处。

  2.苹果

  这种水果除了能够缓解便秘,防止上火以外,还对喉咙有好处。可以缓解疼痛,防止喉咙过于干燥。

  3.葡萄

  这种水果里面有很多维生素B,可以帮助嗓子治疗,缓解炎症,对嗓子有很大好处。

  平时怎么做对嗓子好?

  平时要注意保护好嗓子,多补充水分。另外若是空气十分干燥,可以多开窗换气,还可以在房里面放一台加湿器,这样可以使得空气里面有较多水分,呼吸之时就可以使得喉咙湿润。平时饮食最好清淡一点,不要进食过于辛辣食物,少吃火锅,烧烤等。

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