脚后跟疼是什么原因?如何治疗脚后跟疼痛

  脚后跟疼是什么原因?

  1.紧张

  足底筋膜具有维持正常足弓,缓冲冲击和增强反弹的功能。长期行走,站立,超重等,可使这些负担过大,导致肌肉筋膜拉伤,引起局部炎症和疼痛。

  2.穿鞋不合适

  这是一个常见的原因。有些鞋子不能有效支撑足弓,如高跟鞋,这会导致足部的力量集中在某一部位,这会增加局部韧带的压力,导致足跟疼痛。还有一些硬鞋等会导致脚后跟疼痛。

  3.创伤

  脚跟局部创伤可引起疼痛。这种类型的疼痛具有显着的创伤史,例如跟骨骨折,瘀伤等。主要表现为明显的足跟疼痛,肿胀和压痛,行走困难。

  4.脂肪垫萎缩

  人体的脚后跟被脂肪覆盖,形成一层安全的纤维垫,以保护跟骨免受磨损。如果脂肪垫收缩,其效果会减弱甚至丢失,使局部位置容易受伤并引起疼痛。

  5.骨刺

  骨刺引起的足跟疼痛在老年人中更常见。通过X射线可以观察到不同大小的骨刺。这些可能导致由软组织之间的摩擦引起的身体损伤,引起炎症并导致足跟疼痛。 炎症越严重,疼痛就越明显。

  脚后跟疼痛怎么治疗

  1. 家庭治疗

  在日常生活中减少走路的时间,每天保持休息时间充足;如果实在疼痛可以冰敷疼痛部位每次大约十到十五次的样子,每天至少进行两次;挑选一双适合自己的码子的鞋子。

  2. 药物治疗

  按照医嘱服药,有效缓解疼痛症状。

  3. 手术治疗

  很多病人通过了非手术的治疗,症状可以得到明显缓解的效果,脚后跟疼痛和骨刺关系比较密切的患者可以考虑使用手术进行治疗。

  如何预防脚后跟疼痛

  1. 避免长时间站立

  站了半个小时以后就可以原地来回做,或者坐着休息一会,在工作的时候还可以选择半个小时起身活动一会。

  2. 选择一款比较舒服的鞋子

  尽量选择比较软底的学子,可以选择使用矫形鞋垫。鞋跟最好选择三厘米左右的粗跟鞋子。

  3. 通过运动加速腿部血液循环

  少走一些比较的道路,在日常生活中可以多参加一些散步、慢跑、游泳等等运动方法,锻炼、腿部的肌肉,减少做一些负重量比较大的运动。

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