哪些坏习惯会增加患上消化道癌的概率?

  1.吃过咸的食物

  中国人对烹调十分讲究,烹调方法有油炸、煎炸等,多种多样,同时还会加入多种调味料,有盐、味精等,而大多数调味料中含有大量的盐。与此同时,传统的中国食物制作方法有腌制这一方法。在过去,因为没有冰箱,食物不能保存很长时间。所以人们通过腌制各种食物来延长保存时间。而这种食物里面含有很多盐分,如果频繁进食这类食物,就很有可能会患上这种疾病。这是因为如果食物中盐量大,就易损伤食管、胃粘膜等组织。长期进食这类食物,患上这种疾病的概率就会明显增加。

  2.吃太热的食物

  中国人习惯吃热的食物,但是如果食物太热容易对食管和胃粘膜这些组织造成伤害。慢性损伤在如果长期发生这种情况,就会很容易导致患上这种疾病。另外,如果长时间进食烧烤、火锅等食物也容易导致患上这种疾病。

  3.吃得太快

  因为现代生活节奏快,所以现在许多人吃得很快。然而在这个时候,食物被不加咀嚼地吞下,会增加胃的负担,使其更难消化食物。久而久之,就容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。建议晚餐至少吃20分钟,尽量多咀嚼,将食物充分咬碎。

  4.吃的过多

  如果在短时间内吃了很多食物,胰腺就需要在短时间内分泌大量的消化液,这就会很容易导致腹胀,引起不适,严重的时候甚至还有可能会引起患上胰腺癌。

  5.纤维素的摄入不足

  膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而促进消化,在这时就能够减少有害物质在肠道内停留的时间。所以如果摄入这种营养物质不足,就有可能使得消化能力下降,久而久之还有可能导致患上消化道疾病。在这时可以吃一些柑橘类水果、燕麦等。这些食物里面含有较多的可溶性纤维,不仅对于肠胃有好处,还能够平衡餐后血糖和降低胆固醇水平。

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